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    錢江晚報丨除濕這幾招 今晚就可以做起來!
    作者:佚名    文章來源:本站原創    點擊數:    更新時間:2020/6/19

    一直雨雨雨雨雨的日子,這纏綿的梅雨季,真是難以將歇。

      如此潮濕悶熱的黃梅天,你是否總是感覺睡不醒,即使睡醒之后,也常常犯困、身體沉重?大便總也不成形,稍微吃點油膩、涼物就拉肚子?特別容易出現皮膚問題,愛長痘痘、濕疹?

      這種種癥狀都可能預示著——你有濕氣!

      浙江省中山醫院治未病科倪鋒主任提醒大家:濕邪之氣侵犯人體后,會影響脾胃消化功能,再加上夏季很多人愛吹空調,喝冷飲、愛吃涼菜及各種冷凍食品,這些習慣同樣會影響脾胃運轉。

      在此,倪鋒為大家介紹一些容易做到的除濕辦法——

      芳香祛濕

      中醫多運用芳香、發汗及苦溫藥材,作為祛濕法寶,F代藥學也發現,這些芳香植物確有抗病毒功效,如被制成流感疫苗的八角就是一例。此外,熱辣辣的姜汁發汗,最適合在淋雨之后驅散身體濕氣。

      運動祛濕

      體內濕氣重的人大多數都缺乏運動,因此常常感覺身體沉重,四肢無力,久而久之導致濕氣攻入脾臟,引發一系列癥狀。

      因此,建議夏天進行適當運動來緩解身體過重的負擔,促進器官運作,加速濕氣排出。但切勿大汗淋漓,《傷寒論》有言:微微似欲汗出者,風濕俱去。

      飲食祛濕

      夏季適當多吃以下食物,以一樣或幾樣煮粥、燉湯或單食,可健脾化濕、清熱利水:如紅豆、薏米、綠豆、扁豆、玉米、冬瓜、洋蔥、水芹、鯽魚、馬齒莧、西瓜等。

      中醫祛濕

      拔罐是中醫傳統的治療方法之一,可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功效,能有效祛除體內濕邪。

      陽虛的朋友可選擇做艾灸溫陽化濕。艾葉味苦性辛溫,具有溫經止血、祛寒止痛的作用,能夠溫經通絡、行氣活血、散寒除濕及養生保健,對除濕邪很有療效。

      刮痧也是一種很好的祛濕方法,在民間運用的也非常普遍,有很好的散熱、祛瘀、活血、通經絡和排毒排濕的作用。

      本報通訊員 湯婕

    文章錄入:外聯    責任編輯:外聯 


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